Susamovo ulje za negu i zdravlje


Susamovo ulje je veoma hranljivo i odlično u lečenju raznih bolesti. Zdravstvene prednosti susamovog ulja, osim što se koristi kao ulje za kuvanje koje će poboljšati ukus, uključuju njegovu sposobnost da poboljša zdravlje i lepotu kose i kože, pomaže u rastu kostiju, smanjuju krvni pritisak, održavaju dobro zdravlje srca, tretira anksioznost i depresiju, štiti zdravlje novorođenčadi, leči zubne probleme, sprečava rak, poboljšava proces varenja i bori se protiv zapaljenja. Obogaćeno je vitaminima E i B kompleksom, mineralima kao što su magnezijum, kalcijum, fosfor i proteini koji su jako bitni za jačanje kose iz korena.

Susamovo ulje za kosu, lice i zdravlje

Susamovo ulje se dobija iz semenki susama i jedno je od manje poznatih biljnih ulja, ali je zapravo jedna od najzdravijih alternativa uljima koja se inače koriste. Semenke susama, nose naziv Sesamum indicum, su male žućkasto braonkaste boje i najrasprostranjenije su u Africi, ali se mogu naći i na Indijskom subkontinentu.

Susamovo ulje je postalo prilično popularno poslednjih godina jer je relativno jeftino za ekstrakciju. Međutim, susamovo ulje se najbolje dobija kada je seme potpuno zrelo, a takvo seme je lako prepoznati po tome što mu spoljašnja ljuska naprsne. Može se koristiti za kuvanje, a najčcešće se koristi u azijskim kuhinjama (Kineske, Japanske, kao i u Bliskoistočnim).

Susamovo ulje se takođe koristi i za razne masaže, zahvaljujući svojim pozitivnim efektima koji pozitivno utiču na kožu i telo. Ovo ulje zbog svojih zdravstvenih prednosti spada u veoma tražena ulja, koristi se u kozmetici i u kozmetičkim proizvodima.

Susamovo ulje za negu i zdravlje

Impresivna količina vitamina, minerala, organskih jedinjenja i drugih korisnih komponenti u susamovom ulju je razlog zašto se smatra tako zdravim.

Koje su zdravstvene pogodnosti susamovog ulja?

Nega kose

Susamovo ulje za negu i zdravlje

Ulje susama tradicionalno se koristi za poboljšanje zdravlja kose. Pomaže kosi da zadrži prirodnu boju i smanji njen gubitak. Osim toga, antibakterijski efekti ulja u susamu pomažu da eliminišu patogena i strana tela koja mogu da napadnu vašu kožu ili kosu.

Nega kože

Susamovo ulje je bogato cinkom, što je jedan od najvažnijih minerala za vašu kožu. Može povećati elastičnost i glatkost kože, umanjiti pojavu staračkih pega, kao i prevremeo starenje. Ulje susama se može koristiti kao zaštita od sunca jer stvara zaštitni sloj na koži, što dodatno sprečava razna strana tela i toksine da prodru u vašu kožu. 

Štiti zdravlje srca

Kao i većina prirodnih biljnih ulja, susamovo ulje je korisno i ukusno prvenstveno zbog svog sadržaja masnih kiselina. Susamovo ulje sadrži širok spektar polineyasićenih masnih kiselina, uključujući sesamol i sesamin. Ove masne kiseline zadržavaju kardiovaskularni sistem jakim i nivo holesterola niskim. Ovo ulje takođe može smanjiti nivo već postojećeg holesterola, boreći se protiv ateroskleroze. To znači da ste bolje zaštićeni od srčanog i moždanog udara ako dodate susamovo ulje u ishranu.

Odlično za jačanje i rast kostiju

Bakar, cink i kalcijum su tri minerala koji su zaslužni za rast i pravilan razvoj naših kostiju, što znači da ako redovno koristite susamovo ulje u vašoj ishrani, možete povećati stopu rasta, razvoj kostiju, kao i brzinu oporavka i zarastanja raznih povreda i preloma. Kako postajemo stariji, susamovo ulje nam može pomoći da izbegnemo osteoporozu i brojna druga starosna oboljenja kostiju.

Susamovo ulje za negu i zdravlje


Anksioznost

Tirozin, u susamovom ulju drektno je povezan sa serotoninskom aktivnošću u mozgu, što može pomoći u povećanju raspoloženja tako što ispunjava telo enzimima i hormonima koji čoveku daju osećaj radosti. 

Štiti zube i desni

Jedna od ogromnih prednosti koje ulje susama ima za čoveka jeste to što veoma lako uklanja naslage sa zubnog plaka. Dovoljno je da s vremena na vreme uzmete malo ulja i isperete usta sa njim. Na taj način poboljšaćete oralnu higijenu i ojačati desni, što je svakako bolje od brojnih skupih hemijskih preparata. Još jedna interesantna stvar je ta što možete koristiti susamovo ulje za izbeljivanje zuba, jer je i tu pokazalo izvanredne rezultate.

Sprečava rak

Ulje susama sadrži organsko jedinjenje pod nazivom fitat, koji direktno utiče u smanjenju raka. Osim toga, nivo magnezijuma u susamovom ulju je veoma visok, a upravo ovaj mineral je direktno povezan za samanjenje rizika od oboljenja raka debelog creva. Visoka koncentracija kalcijuma takođe je veoma korisna u sprečavanju raka debelog creva.

Bolja cirkulacija krvi i reguliše krvni pritisak

Ulje susama je preporučljivo da koriste i osobe kod kojih se javljaju simptomi hipertenzije. Upravo zbog magnezijuma koji blagotvorno utiče na srčani mišić, opušta arterije i vene i samim tim omogućava bolju prokrvljenost. Upotreba susamovog ulja u ishrani pomoćiće vam da sprečite visok pritisak, a samim tim značajno ćete smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Odlično deluje protiv upala i bolova 

Protivupalno dejstvo koje ulje susama poseduje zapravo je posledica činjenice da sadrži mineral bakar. On je poznat po tome što smanjuje bolove i otoke, naročito one koji su nastali zbog artritisa. Veoma je bitno da ga koriste i mlade i starije osobe, jer će na taj način zaštititi i očuvati zdravlje kostiju i zglobova.

Kako koristiti susamovo ulje za kosu?

Susamovo i bademovo ulje za kosu

Susamovo ulje za negu i zdravlje
  • 2 kašike susamovog ulja
  • 2 kašike bademovog ulja
  • Peškir natopljen u vrućoj vodi

Pomešajte u posudi bademovo i susamovo ulje, nanesite ga na kožu glave i lagano masirajte. Gledajte i da pokrijete celu dužinu kose. Kada je vaša kosa pokrivena uljem, obmotajte je vrućim peškirom koji ćete navlažiti vrućom vodom. Ostavite da deluje 30-40 minuta, a zatim isperite blagim šamponom.

Koliko često?

Možete ponavljati do tri puta nedeljno.

Ovim ćete obezbediti sve hranljive materije, minerale i vitamine vašoj kosi za bolji sjaj, rast i mekoću.

Susamovo ulje sa Aloe Verom


  • 2 kašike Aloe Vera gela
  • 2 kašike susamovog ulja
  • Šampon

U gel Aloe Vere dodajte susamovo ulje i zagrejte ga par minuta. Ostavite na stranu da se ohladi. Nanesite ovu smesu na kožu i kosu i pustite da odstoji 30-45 minutaa a zatim operite blagim šamponom.

Možete koristiti tri do puta nedeljno.

Aloe Vera u kombinaciji sa susamovim uljem, imaju sastojke koji odbijaju štetne UV zrake sunca. Redovnim korišćenjem ove mešavine formiraćete zaštitni sloj na vašoj koži i tako sprečiti oštećenja od sunca.

Đumbir i susamovo ulje za kosu


  • 1 kašika soka od đumbira
  • 2 kašike susamovog ulja
  • peškir natopljen u vrućoj vodi

Pomešajte ulje susama i sok od đumbira u posudi. Prstima nanosite i masirajte kožu glave i celu dužinu kose. Kada ste sigurni da ste sve ravnomerno naneli, umotajte kosu u vruć peškir. Peškir zagrejte tako što ga navlažite vrućom vodom. Ostavite da deluje 30-45 minuta, a zatim isperite blagim šamponom.

Koristite tri puta nedeljno.

Đumbir je odličan balzam za kosu. Pomaže da omekšate vašu kosu, dodate joj sjaj i obezbedite vašoj glavi zdravlje. Redovnom upotrebom ove smese imaćete gustu i zdravu kosu.

Možete kombinovati sa susamovim uljem i :  jaje/med/kokosovo ulje/Avokado, u zavisnosti šta vam odgovara...
Susamovo ulje za negu i zdravlje Susamovo ulje za negu i zdravlje Reviewed by Ricinusovo ulje on 12/10/2017 Rating: 5

Нема коментара:

Омогућава Blogger.