Prelepi smoothie za zdravu kožu


Skuplji proizvodi za negu kože, razne kreme, mleka i nisu baš neophodna za očuvanje sjaja i elastičnosti kože. Povrćem i voćem koje je bogato hranljivim materijama možemo postići potpuno isti efekat jer imaju sve potrebne sastojke za pročišćavanje i detoksikaciju.

Ovaj prelepi smoothie koji ima neverovatan ukus bogat je hranljivim materijama i vitaminima neophodnih za zdravu, blistavu i prelepu kožu.

Kako starimo naša koža gubi elastičnost, sjaj i staračke pege mogu početi da se pojavljuju. Najvažnija stvar je da ostanete hidratisani, tako da vaša koža ostane vlažna. 


Prelepi smoothie za zdravu kožu

Kokosova voda je odličan izvor kalijuma i magnezijuma, ali takođe pomaže u rehidrataciji kože. Odlično je i za dopunu elektrolita. Vitamini B i C mogu se naći u manjim količinama. 

Jagode su odličan izvor vitamina C, koji je moćan antioksidans i pomaže u sintezi kolagena u našem telu. 

U šargarepi se nalazi beta karoten, veoma važna jedinjenja. Oni su snažni Anti-Age antioksidanti nakon pretvaranja u retinoide.

Mango je prepun velikim brojem vitamina. Jedna šolja manga (kockice) obiluje velikim kolićinama vitamina A i C. Tkođe sadrže manje količine vitamina E, K i B (B6 , Tiamina , Riboflavina, Folne kiseline Pantotenske kiseline).

Pomorandže su izvor vitamina C, ali takođe sarže flavonoide, koji pomaćžu u razvoju ćelija. 


Prelepi smoothie za zdravu kožu

Sastojci za smoothie:

1 šolja kokosove vode, ohlađena
1 šolja jagoda (sveže ili zaleđene)
1 šolja šargarepa
1 šolja svežeg ili smrznutog manga
1 pomorandža (oljuštiti)

Priprema:

Vreme pripreme 5 minuta, za 2 porcije.
Stavite sve sastojke u blender i izmiksujte.
Dodajte malo leda ako ste koristili sveže jagode.

Uživajte!


Prelepi smoothie za zdravu kožu Prelepi smoothie za zdravu kožu Reviewed by Ricinusovo ulje on 4/13/2016 Rating: 5

Нема коментара:

Омогућава Blogger.