6 vrhunskih smoothie recepta zasnovanih na kupinama - podrška pri mršavljenju


Kupine su najbolje hrana za samnjenje težine i najbolja hrana sa anti-age svojstvima. Sadrže visoku koncentraciju antioksidanata, imaju vrlo malo kalorija, bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima.

Kupine pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i anemije.

Kupina je niskokalorična hrana i sadrži svega 63 kalorije u samo jednoj šolji i 7,5g vlakana, što je veoma važno za proces mršavljenja. One će vam dati dovoljno energije i vlakana koje će vas zaštititi od prejedanja.


Ukusni bobičasti smoothie za mršavljenje
ukusni-bobičasti-smoothie-za-mršavljenje

Sastojci potrebni za pripremu:

½ šolje kupina
½ šolje malina
½ šolje borovnica
½ šolje jagoda
¼ šolje lešnika
 1 šolja vode

Ubacite u blender ove sastojke i dobićete neodoljiv smoothie.


Kupina - Borovnica smoothie sa kivijem
kupina-borovnica-smoothie-sa-kivijem

Sastojci:

1 šolja kupina
½ šolje borovnica
1 kivi
šaka spanaća
2 kašičice Chia semenki

šolja vode

Ubaciti sastojke u blender i izmiksati.


Prelep Kupina - Breskva smoothie
prelep-kupina-breskva-smoothie

Sastojci:

1 breskva
1 šolja kupine
1 banana
1 mango
¼ šolje lešnika

šolja vode

Ubaciti sastojke u blender i izmiksati.


Kupina - Jagoda smoothie
kupina-jagoda-smoothie

Sastojci:


½ šolje jagoda

1 šolja borovnica
½ šolje kupina
½ šolje malina
2 kašičice lanenog semena
šolja vode

Ubaciti sastojke u blender i izmiksati.


Kupina - Jogurt smoothie
kupina-jogurt-smoothie

Sastojci:

1 banana
nekoliko listova spanaća
1 šolja kupina
1 šolja jogurta (nemasni)
1 narandža
1 kašičica đumbira (rendanog)
1 kašičica meda

Ubaciti sastojke u blender i izmiksati.


Kupina - Višnja smoothie
kupina-višnja-smoothie

Sastojci:


1 šolja višnji

1 šolja kupina
1 banana
¼ šolje badema (iskrckan)
šolja vode

Ubaciti sastojke u blender i izmiksati.


6 vrhunskih smoothie recepta zasnovanih na kupinama - podrška pri mršavljenju 6 vrhunskih smoothie recepta zasnovanih na kupinama - podrška pri mršavljenju Reviewed by Ricinusovo ulje on 4/14/2016 Rating: 5

Нема коментара:

Омогућава Blogger.